Alimente recomandate persoanelor care suferă de afecţiuni ale inimii

inima recomandariCiocolata neagră – Cercetătorii au demostrat legătura directă între consumul de ciocolată neagră şi riscul scăzut de infarct. Ciocolata neagră (minim 60 la sută cacao) are un compus chimic care reduce presiunea sangvină, coagularea şi inflamaţiile.

Căpşunile – au în compoziţia lor flavonoide şi anthocianini, care dialtă vasele de sânge şi reduc presiunea sangvină.

Citricele – consumul de lămâi şi portocale este indicat pentru îmbunătăţirea sănătăţii inimii şi, pe deasupra, conţin vitamina C.

Grăsimea de peşte – Peştii de apă sărată, cum ar fi somonul şi sardinele, conţin multe grăsimi sănătoase, dar şi o cantitate considerabilă de acizi graşi Omega 3. Aceştia reduc riscul de a dezvolta aritmii şi arteroscleroză.

Ovăzul – Ovăzul conţine multe fibre solubile, care au abilitatea de a absoarbe colesterolul din tractul digestiv, asigurându-se că că nu este asimilat de fluxul sangvin.

Alunele şi nucile – conţin fibre, acizi graşi Omega 3, dar şi vitamina E, care reduce colesterolul din sânge. Cele mai sănătoase sunt alunele fără sare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>