Detoxifiere in cinci zile

Prima si ultima zi (1 si 5) fac trecerea intre regimul obisnuit si cel al fazei de detoxifiere.
In aceste zile trebuie sa excludeti din alimentatie:

  • zaharul, fainoasele, cerealele, cartoful, orezul;
  • fructele si alte dulciuri;
  • uleiul, alte alimente grase;
  • proteinele: carne, fructe de mare, oua

Aveti voie sa beti doar apa in aceasta zi. Puteti consuma supe/ciorbe, legume preparate sau crude, branzeturi, iaurt, lapte.

Zilele 2, 3 si 4
Sunt folosite legumele pentru ca au un continut ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale, dar totodata nu cresc aciditatea gastrica si sunt calmante pentru mucoasele digestive.

  • puteti consuma doar legume crude, cu verdeata cruta. Condimentele sunt recomandate proaspete: busuioc, marar, patrunjel, cimbru, telina etc.;
  • nu se consuma legume acide precum rosii, ceapa, varza, conopida, gulie. Ceapa poate fi folosida pe post de “condiment” in salate.
  • la fiecare masa trebuie sa combinati minim 3 tipuri de legume;
  • nu aveti voie sa folositi sare, ulei, piper, otet sau orice fel de condiment. Puteti doar sa acriti cu zeama de lamaie.
  • ca lichid puteti consuma doar apa;
  • legumele se consuma crude, nu preparate termic;

Puteti consuma cate mese pe zi doriti, in orice cantitate doriti, atat timp cat respectati regulile de mai sus. Nu consumati alte alimente decat cele specificate, nici macar paine.

Tagged with 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>