Dieta cu iaurt degresat si tarate de ovaz. Efect: minus un kilogram/zi

slabire dieta

Dieta cu iaurt degresat si tarate de ovaz va ajuta sa slabiti considerabil in scurt timp, fara un efort deosebit. Taratele de ovaz au proprietatea sa isi mareasca volumul si sa alunge senzatia de foame. Pe durata dietei este important ca, intreaga zi sa se consume si multe lichide, dar nu sucuri sau apa acidulata.

Efectele dietei sunt garantate: veti slabi aproximativ un kg pe zi. Iar daca vreti sa slabiti mai mult, in weekend se poate manca normal, iar a doua saptamana puteti sa repetati dieta.

In ce consta dieta cu iaurt degresat si tarate de ovaz

Micul dejun consta intr-un iaurt degresat, amestecat cu doua linguri de fulgi de ovaz (fara adaosuri de zahar, miere, stafide, nuci etc.).

La pranz se consuma supa de orice fel (doar zeama si legume, fara paste fainoase), iar seara, la fel ca si dimineata, doar iaurt cu fulgi de ovaz.

Beneficiile ovazului
Persoanele care isi doresc sa slabeasca rapid ar trebui sa consume zilnic ovaz, in diferite tipuri de preparate. Ovazul contine fibre solubile, care, odata ajunse in stomac, isi maresc de cateva ori volumul in contact cu apa. Astfel, actioneaza ca un burete, absorbind in drumul lor toxinele si grasimile nesanatoase.

Gratie fibrelor solubile, ovazul confera rapid senzatia de satietate, senzatie care dureaza mult timp. De asemenea, dupa consumul de ovaz dispar poftele alimentare.

Scade nivelul de colesterol

Ovazul este recunoscut pentru capacitatea lui de a scadea nivelul de colesterol si de a preveni asimilarea altor grasimi nesanatoase in organism. Astfel, persoanele care consuma in mod regulat ovaz au sanse mari sa previna aparitia bolilor cardiovasculare.

9 comentarii la „Dieta cu iaurt degresat si tarate de ovaz. Efect: minus un kilogram/zi

  • februarie 14, 2016 la 13:02
    Permalink

    Este foarte adevarat.de 3 zile mananc fulgi de ovaz cu iaurt si miere dimineata,e prima grija cand ma trezesc,la pranz un alt iaurt cu fulgi de ovaz si la cina salata de legume crude.am slabit 3 kg in 3 zile,de la 66,2 la 63,4…..nu pot sa cred cat de rapid functioneaza trebuie doar sa ai ambitie.

    Răspunde
    • aprilie 6, 2016 la 16:18
      Permalink

      Buna,imi poti spune si mie ce fel de tarate folosesti?

      Răspunde
    • mai 17, 2016 la 09:07
      Permalink

      Buna Diana,

      Ai mai slabit cu aceasta dieta?

      Răspunde
  • mai 31, 2016 la 00:05
    Permalink

    Am inceput de azi cu fulgii de ovaz sper sa reusesc si eu!!dar iaurt 10% e bun? Ca degresat nu am gasit???

    Răspunde
    • aprilie 24, 2017 la 22:37
      Permalink

      numai folositi iaurturi degresate,folositi iaurturi naturale daca se poate de la tarani,sau puteti sa il preparati chiar voi acasa.si laptele batut e foarte bun,nu cumparati din marketuri.

      Răspunde
  • decembrie 19, 2016 la 02:53
    Permalink

    Pot sa pun cartofi in ciorba consumata la pranz? Pot sa beau cafea in timpul dietei?

    Răspunde
  • februarie 22, 2017 la 08:55
    Permalink

    A mai slăbit cineva cu această dietă ?

    Răspunde
  • Pingback: Kilograme în minus: dieta cu iaurt |

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *