Dieta cu mere: cinci kilograme mai puțin pe săptămână

Dieta cu mere este una dintre cele mai apreciate în rândul nutriţioniştilor, din mai multe motive. În primul rând, mărul este un fruct foarte benefic pentru organism, iar în al doilea rând această dietă elimină foarte bine toxinele din corp.

Această dietă funcţionează pe două reguli simple. În primul rând, înainte de fiecare masă trebuie consumat un măr şi în al doilea rând, proporţiile meselor, consumate, nu trebuie să depaşească 1200 de calorii. Totodată, există mese formate exclusiv din mere.

În timpul acestei diete, este recomandat consumul de apă în cantităţi mari. Din cauza acidităţii mari a mărului, conferite de puterea antioxidantă a acestuia, dieta cu mere nu este indicată persoanelor care suferă de afecţiuni gastrice sau intestinale.

ZIUA 1

Mic dejun, Prânz, Cină – mere (aproximativ 1,5 kilograme).

ZIUA 2

Mic dejun – mere.

Prânz – un măr, o salată verde cu lămâie şi două felii de brânză slabă.

Cina – mere.

ZIUA 3

Mic dejun – un măr, o felie de pâine graham şi o felie de şuncă degresată de curcan.

Pranz – un mar, o salata verde, 2 morcovi si un sfert de ceapa.

Cina – mere.

ZIUA 4

Mic dejun – un măr, o felie de pâine graham şi o felie de şuncă degresată de curcan.

Prânz – un măr, o salată de legume fierte (fără cartofi) şi 200 grame de ton cu lămâie.

Cină – un măr, un bol de cereale integrale şi lapte degresat.

ZIUA 5

Mic dejun – un măr, un ou fiert şi o felie de pâine graham.

Prânz – un măr, legume crude şi 200 de grame de carne de vită prăjită sau de pui fără piele

Cină – mere. *(sursa: Zumi)

Tagged with 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>