Dieta suedeză, pentru îmbunătățirea metabolismului și scăderea în greutate

Dieta suedeza dureaza o saptamana si imbunatateste metabolismul considerabil. Nutritionistii suedezi au dezvoltat o dieta eficienta care combina posibilitatea de a pierde din greutate cu o alimentatie echilibrata si utila – dieta suedeza.

Dieta suedeza se bazeaza in primul rand pe consumul de carne redus la minim. In principal dieta suedeza este formata din hrisca, lapte, cartofi, legume si fructe.

Plan de dieta suedeza pentru o saptamana

Dieta suedeza – Ziua 1

  • Micul dejun – un pahar de lapte si hrisca
  • Pranz – 100 g branza slaba, o salata (rosii, ardei verde, ceapa) si un pahar de lapte cald
  • Cina – 3 cartofi fierti, 200 g sfecla fiarta si rasa si o felie de paine

Dieta suedeza – Ziua 2

  • Micul dejun – un pahar de lapte si hrisca
  • Pranz – 250 g peste fiert, 2 cartofi fierti si o salata verde cu o lingurita de ulei de masline
  • Cina – 200 g salata de varza alba tocata cu ceapa si o lingurita de ulei de masline, 1-2 oua fierte si un pahar de lapte cald

Dieta suedeza – Ziua 3

  • Micul dejun – un pahar de lapte, 60 g branza slaba si o felie de paine prajita
  • Pranz – 250 g pui la gratar, 100 g salata de legume si un pahar de suc de mere proaspete
  • Cina – 150 g piure de cartofi, 80 g branza slaba, o felie de paine si un pahar de lapte

Dieta suedeza – Ziua 4

  • Micul dejun – un pahar de suc proaspat de mere si 2 felii mici de paine prajita
  • Pranz – 100 g hrisca, o bucata mica de carne de pui fiarta si 150 g de mere si portocale proaspete
  • Cina – 100 g orez, 150 g salata de rosii cu ceapa si o lingurita de ulei de masline si un pahar de lapte

Dieta suedeza – Ziua 5

  • Micul dejun – o ceasca de iaurt si o portocala
  • Pranz – 100 g cartofi fierti cu o bucata mica de piept de pui si o ceasca de ceai de plante
  • Cina – 150 g capsuni sau portocale, 200 g pere sau kiwi si un pahar de suc de mere proaspete

Dieta suedeza – Ziua 6

  • Micul dejun – un pahar de lapte si 200 g hrisca
  • Pranz – 150 g cartofi fierti, 150 g carne de pui si un mar sau portocala
  • Cina – 100 g orez, 200 g salata de varza cu castraveti, ardei verzi si ceapa

Dieta suedeza – Ziua 7

  • Micul dejun – un pahar de lapte si 100 g orez fiert
  • Pranz – 200 g peste fiert, 100 g cartofi fierti si un pahar de suc de portocale
  • Cina – o friptura mica, salata de cruditati si un pahar de suc de mere proaspete

Daca urmati dieta suedeza aveti avantajul ca majoritatea alimentelor le puteti gasi in bucataria oricarei gospodine – cartofi, lapte, cereale si cateva legume sunt alimente consumate de majoritatea persoanelor.

Tagged with 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>