Kettlebell Advantage, slăbire şi tonifiere cu bile

Kettlebell Advantage este o metoda pentru slabire si tonifierea muschilor.

Tehnica consta in manuirea unei bile cu maner in diferite forme.

Kettlebell Advantage  provine din Rusia, acolo unde ebilele cu maner sunt folosite de sportivi pentru a-si dezvolta forta, mobilitatea si rezistenta.

Kettlebell Advantage poate fi practicat atat la sala cat si acasa, dupa ce un instructor v-a aratat miscarile de baza.

Aceasta deoarece miscarile pot fi periculoase pentru cei care au probleme cu articulatiile, umerii sau spatele.

Un studiu recent a aratat ca 10 minute de exercitii folosind greutatile kettlebell, efectuate intr-un ritm intens, ard mai multe calorii decat 45 de minute de alergare pe banda.

Greutatea cu care se lucreaza poate varia intre 1,8 kg si 78 kg, in functie de forta fiecaruia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>