Somnul te ajută să slăbeşti

Jean-Philippe Chaput şi Angelo Tremblay, doi cercetători canadieni, au demonstrat că o persoană supraponderală are şanse mai mari să slăbească dacă doarme bine pe timpul nopţii.

De asemenea, persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe zi au tendinţa să se îngraşe.

Cercetătorii susţin că somnul ar trebui pe viitor să fie integrat în ansamblul de recomandări pentru persoanelor obeze care se concentrează de obicei pe dieta alimentară şi pe activităţile fizice, informează lefigaro.fr.

Lipsa somnului accentuează tendinţa de obezitate, în virtutea a două mecanisme distincte, precizează autorii acestui studiu, publicat în Canadian Medical Association Journal.

În primul rând, cercetătorii spun că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, ea alterează sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului – leptină, grelină şi cortizol -, limitând eficienţa unui regim alimentar.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>