Archives for

exercitii

STUDIU Exerciţiile fizice contează ca durată săptămânală

kangoo Potrivit unui studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Queen’s din Canada, nu contează de câte ori pe săptămână faci sport, cât timp respecţi durata indicată de specialişti. Ei au evidenţiat că 150 de minute de exerciţii fizice la intensitate moderată au efecte benefice asupra organismului, scăzând riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi a […] Continue reading →

Exercitii cardio pe etape

valentina pelinel Programele ce include exercitii cardio sunt folosite de pesoanele care vor sa slabeasca. Pentru un sedentar, care nu a facut sport, are o munca de birou si implicit kilograme in plus, startul spre silueta dorita este mult mai greu. Pentru aceasta, trebuie sa tineti cont de cateva trucuri, ca va vor ajuta sa aveti “o […] Continue reading →

Metabolism rapid pentru un corp de invidiat

soare Produse ce accelerează metabolismul: Produsele din peste: pestii grasi (somon, sardine, ton) contin cantitati mari de acizi grasi omega-3, benefici organismului. Acesti acizi declanseaza repede semnalul de satietate, si contin vitamina D pretioasa pentru oase si muschi. Cafeaua neagra iti mareste metabolismul cu pana la 16%. Un pahar cu apa rece: corpul arde cateva calorii […] Continue reading →